điệu nhảy lắc mông

Thà nhảy KPop mình thấy nó còn hay hơn. Đây cứ toàn mấy đoạn nhạc không đầu không đuôi, lên lắc lắc mông trên tiếng nhạc xập xình nghĩ nó là hay. Mà không cần nhảy KPop đâu, như nhảy mấy bài "Để mị nói cho mà nghe" hoặc "Làm gì mà phải hốt" nó đã quá đẹp r Cũng từ MV này, điệu nhảy twerk (lắc mông) bắt đầu được chú ý nhiều hơn; sau đó trở thành một trong những điệu nhảy nổi tiếng và cũng đầy tai tiếng trong suốt thời gian qua. "Pour It Up" - Rihanna Pour It Up là đĩa đơn chính thức thứ 2 trích từ album Unpologetic của nữ ca sĩ người Barbados Rihanna. Trúc Nhiễm lắc đầu, ánh mắt vừa chán ngán lại vừa chờ mong. Bây giờ có thể khiến gã để ý chỉ có một việc, những chuyện khác không quan trọng. "Dù sao kết quả cũng như nhau thôi, mỗi người đều có thứ mình muốn kiên trì." Tra Cứu Khoản Vay Atm Online. Trang chủ Làm đẹp Thứ Hai, ngày 09/01/2017 1609 PM GMT+7 Cô gái Mỹ này được ví von như cô nàng có điệu nhảy lắc mông sexy nhất thế giới sau khi ca khúc "Twerk It Like Miley" ra đời. Những điệu nhảy lắc mông cuồng nhiệt để giữ dáng của cô gái Mỹ Sau khi ca khúc Twerk It Like Miley phát hành, điệu nhảy lắc mông trở thành trào lưu "làm mưa làm gió" trên nhiều sân khấu ca nhạc, các MV và mạng xã hội. Trong đó, vũ công - ca sĩ Mỹ Lexy Panterra được đánh giá là cô nàng có điệu nhảy lắc mông sexy nhất thế giới. Lexy Panterra từng "gây bão" mạng xã hội khi điệu "twerk" theo phong cách tự do của cô trong MV Lean on hút hơn 100 triệu lượt xem Cô nàng sinh năm 1989 cho biết "twerk" nói cách khác chính là lắc hông ở tư thế chùng chân, phần mông cũng chuyển động theo đó. Người đẹp trở nên nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ điệu nhảy này. Gần đây, Panterra đã cho ra mắt single mới mang tên Lit khiến fan đứng ngồi không yên vì giọng hát quá mượt mà lại kết hợp thêm điệu nhảy lắc mông thú vị. Người đẹp còn gây xôn xao khi lọt vào mắt chân sút nổi tiếng Cristiano Ronaldo CR7, được anh chàng follow trên Instagram. Nhiều người đồn đoán cả hai đang hẹn hò nhưng cũng có thông tin nói rằng anh chàng chỉ đơn thuần yêu thích điệu nhảy "twerk" của cô mà thôi. Bí quyết giữ dáng của Panterra được nhiều người học hỏi theo Đốt cháy calo bằng điệu nhảy lắc mông Cô nàng thường xuyên sử dụng điệu nhảy này trong các MV của mình Vẻ đẹp kết hợp giữa sự mạnh mẽ, cá tính và nữ tính, quyến rũ của của Lexy Panterra giúp cô thu hút gần 2 triệu lượt theo dõi trên Instagram. Người đẹp chia sẻ, bí mật hình thể mê người của mình là nhờ điệu nhảy lắc mông mang lại. "Twerk" luôn đi đôi với các thể loại âm nhạc sôi động, giúp cơ thể dễ dàng lắc lư. Hình thức vũ đạo này giúp đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả, cải thiện số đo vòng eo và kích cỡ vòng 3. Khác với các bài tập cardio nhàm chán, "twerk" đem lại sự hứng thú và hiệu quả cao khi tập luyện. Lexy Panterra đã sớm nhận ra phương pháp giữ dáng tốt nhất với bản thân là nhảy múa, vũ đạo. Cô tập luyện rất chăm chỉ và có thể ở phòng tập nhiều giờ liền mà không mệt mỏi. Panterra còn kết hợp "twerk" với sexy dance và cardio để tạo thành chương trình tập luyện hoàn hảo. Tập luyện đa dạng kết hợp ăn uống chọn lọc Không chỉ tập lắc mông hay các vũ đạo đơn thuần, ca sĩ còn múa ba lê, nhảy hip hop... để giảm cân nhanh mỗi khi cần. Cô còn học chơi cầu lông, tennis để toát mồ hôi nhanh, giúp đốt chát calo đáng kể. Ngoài ra vào buổi sáng, Lexy Panterra sẽ ra các công viên tập erobic, tập chống đẩy. Khi đến phòng tập gym, vũ công Mỹ lựa chọn các bài tập gánh tạ, bước gập gối và cardio. Vì bản thân là một vũ công nên cô không tập với tạ nặng vì sẽ tạo ra cơ bắp thô cứng, thay vào đó, cô tập đi tập lại nhiều lần với tạ nhẹ. Về chế độ ăn uống, Lexy Panterra bắt đầu ngày mới bằng một vài quả trứng với trái bơ hay bơ đậu phộng rồi nướng lên. Các bữa ăn khác trong ngày chú trọng nhiều protein và chất xơ, loại trừ thực phẩm nhiều đường, tinh bột. Những hình ảnh chăm chỉ tập luyện của Lexy Panterra Nhờ vậy mà cô nàng 8X xứ cờ hoa có một thân hình nuột nà, thon gọn Miley khẳng định không còn một chút hứng thú với điệu twerk nổi tiếng sau khi xem Nicki Minaj trình diễn lắc mông 'khủng' tại VMAs tối 24/8. Điệu twerk nổi tiếng của Miley. Đúng một năm sau khi gây bão với màn trình diễn sexy tại MTV Video Music Awards 2013 cùng ca sĩ Robin Thicke, Miley Cyrus quyết định "giải nghệ" điệu twerk nổi tiếng của cô. Miley chia sẻ trên kênh MTV sau lễ trao giải tối chủ nhật "Tôi đã từ bỏ nó. Tôi đang làm một số sản phẩm âm nhạc mới với nhóm rock The Flaming Lips. Nó rất khác biệt và có một chút phiêu diêu". Miley cũng giải thích, giờ đây cô không còn địch nổi với vòng 3 bốc lửa của đồng nghiệp Nicki Minaj. Miley vừa chứng kiến Nicki biểu diễn ca khúc Anaconda với điệu nhảy lắc mông "bỏng mắt" ra sao tại lễ trao giải, bởi vậy cô quyết không bao giờ nhảy lại điệu này nữa. Giọng ca Wrecking Ball bày tỏ "Với bộ mông ấy... Tôi hoàn toàn không có. Tôi có thể đu trên quả cầu vỡ nhưng không thể mang cái mông ấy". Nicki biểu diễn ca khúc Anaconda tại lễ trao giải VMAs năm nay. Nicki vốn nổi tiếng với vòng ba bơm ngoại cỡ. Rapper 31 tuổi đã triệt để khoe sự nóng bỏng "chết người" của nó qua những vũ đạo lắc mông trong video ca nhạc Anaconda và khi biểu diễn trên sân khấu. Mặc dù Nicki tiết lộ rằng, cô đã nhịn ăn 3 ngày trước lễ trao giải để thanh mảnh hơn nhưng vòng ba của cô vẫn được coi là "không có đối thủ". Trong khi đó, Miley Cyrus lại thấy nhàm chán với hình ảnh sexy nổi loạn của chính mình. Tại VMAs năm nay, cô xuất hiện với hình dịu dàng, chín chắn hơn. Miley cũng gây xúc động khi nhường một người vô gia cư lên nhận giải thưởng Video của năm thay cô. Chia sẻ cảm xúc sau buổi lễ, Miley thổ lộ "Năm ngoái tôi đã cực kỳ bị áp lực nhưng năm nay, tôi vô cùng hạnh phúc". Miley tại lễ trao giải năm nay. Hoài Vũ

điệu nhảy lắc mông